7 Best Cross Trainer Machine Review 2024 –
दोस्तों वज़न घटाने और बॉडी को फिट रखने के लिए लोग कई तरह की मशीनों का Use करते हैं, जिनमें से एक क्रॉस ट्रेनर मशीन भी है। यह मशीन आपको चर्बी घटाने, कैलोरी बर्न करने, जोड़ों को मजबूत करने आदि में सहायता करती है। मार्केट में बहुत सारी क्रॉस ट्रेनर मशीनें उपलब्ध हैं, लेकिन क्या आपको यह पता है कि सबसे अच्छी क्रॉस ट्रेनर मशीन कौन सी है? अगर नहीं तो आप हमारे इस 7 Best Cross Trainer Machine के आर्टिकल को अंत तक पढ़ें और जानें Best Cross Trainer for Home के बारे में डिटेल में।
इस पोस्ट में आप जानेंगे कि क्रॉस ट्रेनर मशीन क्या होती है, Cross Trainer Buying Guide क्या है, Best Cross Trainer कौन सा है, क्रॉस ट्रेनर मशीन का यूज कैसे करें, क्रॉस ट्रेनर मशीन के फायदे क्या हैं इत्यादि।
| 7 Best Cross Trainer Machines | Price |
| (1) Durafit Waltz Elliptical Cross Trainer | Check |
| (2) Cockatoo Smart Series Elliptical Cross Trainer | Check |
| (3) Reach Elliptical Cross Trainer Machine | Check |
| (4) Welcare Elliptical Cross Trainer Machine | Check |
| (5) PowerMax Fitness Elliptical Cross Trainer | Check |
| (6) Cultsport Bluetooth Elliptical Cross Trainer | Check |
| (7) Amazon Basics Magnetic Elliptical Cross Trainer | Check |
क्रॉस ट्रेनर मशीन क्या है – What is a Cross Trainer Machine?
क्रॉस ट्रेनर मशीन एक फिटनेस मशीन है। यह आपकी बॉडी के वज़न को कम करने का काम करती है। इसमें दो पैडल और दो लंबे हैंडल लगे होते हैं। Cross Trainer Machine के ज़रिए एक ही जगह पर चलने और भागने की एक्सरसाइज़ कर सकते हैं। यह पेट की चर्बी कम करने, जोड़ों को मजबूत करने, कैलोरी बर्न करने, मसल्स बनाने, डायबिटीज़ और हार्ट से जुड़ी प्रॉब्लम्स को दूर रखने में Helpful होती है।
क्रॉस ट्रेनर मशीन कैसे खरीदें – How to Choose Cross Trainer?
क्रॉस ट्रेनर मशीन काफी महंगी होती है। साथ ही यह आपके स्वास्थ्य का ख्याल भी रखती है। ऐसे में आपको इसका चुनाव सोच समझकर ही करना चाहिए। एक बढ़िया क्रॉस ट्रेनर लेने से पहले आप नीचे बताई गई बातों को फॉलो करें –
Cross Trainer Buying Guide in Hindi –
- क्रॉस ट्रेनर Purchase करने से पहले आप अपना एक बजट तय करें और उतने बजट में ही मशीन की क्वालिटी चेक करें।
- हमेशा कोशिश करें कि क्रॉस ट्रेनर एक अच्छी और भरोसेमंद कंपनी का ही हो।
- क्रॉस ट्रेनर मशीन में कितनी Speed है यह चेक करना ना भूलें।
- क्रॉस ट्रेनर लेते वक़्त उसे चलाकर ज़रूर देखें।
- मशीन का वज़न और ऊंचाई कितनी है यह भी चेक करें।
- मशीन सही Size की और Portable होनी चाहिए।
- क्रॉस ट्रेनर में अब मोशन हैंडल के साथ सुरक्षा हैंडल भी आता है, जिसमें पल्स सेंसर लगा होता है, इसलिए ऐसी मशीन का चुनाव ही करें।
- क्रॉस ट्रेनर मशीन में कंसोल का होना बेहद ज़रूरी होता है, यह हमें गाइड करता है।
- प्रीसेट प्रोग्राम वाले क्रॉस ट्रेनर खरीदें। यह हर तरह से बेहतर होते हैं।
- क्रॉस ट्रेनर मशीन में कितनी वारंटी है, यह भी चेक करें।
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7 सबसे अच्छी क्रॉस ट्रेनर मशीन – Best Cross Trainer in India :
क्रॉस ट्रेनर आपकी हेल्थ को मेंटेन रखता है, इसलिए आपको बेस्ट क्रॉस ट्रेनर मशीन ही लेनी चाहिए। क्रॉस ट्रेनर Purchase करने में आपको किसी भी तरह की तकलीफ न हो, इसलिए मैं आपके लिए टॉप 7 क्रॉस ट्रेनर मशीन की लिस्ट लेकर आई हूं, जो कि निम्नलिखित है –
Top Cross Trainer Brands –
(1) ड्यूराफिट वॉल्ट्ज एलिप्टिकल क्रॉस ट्रेनर – Durafit Waltz Elliptical Cross Trainer :
Durafit की यह एक LCD Display वाली बेस्ट क्रॉस ट्रेनिंग मशीन है। यह मशीन घर के लिए एकदम Perfect है। इसमें आपको एक सीट दी गई है, जिसपर बैठकर आराम से एक्सरसाइज़ कर सकते हैं। यह एलसीडी डिस्पले टाइम, कैलोरी, स्पीड, डिस्टेंस आदि की जानकारी देता है। इसमें आपको पार्ट पर 1 साल तक की वारंटी और लेवल एडजेस्टेबल सीट पर 6 महीने की वारंटी मिलती है।
(2) कॉकेटू इलेप्टिकल क्रॉस ट्रेनर – Cockatoo Smart Series Elliptical Cross Trainer :
यह दो हैंडल और पेडल वाली Best Elliptical Cross Trainer Machine है, जिसपर Workout करना बहुत आसान होता है। इसमें फिक्स्ड इनलाइन पैडल भी है, जो स्टेबिलिटी और पकड़ के लिए खास डिज़ाइन किया गया है। इसके यूज से हाथ की कलाइयां मज़बूत होती हैं। इसमें आपको एलसीडी डिस्पले और एंटी स्लिप पैडल भी मिलता है। इस Best Cross Training Machine में 1 साल तक की वारंटी मिलती है।
(3) रीच एलिप्टीकल क्रॉस ट्रेनर मशीन – Reach Elliptical Cross Trainer Machine :
अगर आप घरेलू उपयोग के लिए क्रॉस ट्रेनर मशीन ढूंढ रहे हैं, तो Reach Elliptical Cross Trainer पर भी एक नज़र डालें। यह घर के लिए बेस्ट क्रॉस ट्रेनर मशीन (Best Cross Trainer Machine for Home) है। क्योंकि इसके Use से अच्छा वर्कआउट होता है। साथ ही हैंडल फ्लैक्सिबल होने के कारण हाथों के लिए भी बेहतर साबित होती है। इसमें आपको Anti-Slip पैडल मिलता है, जिस पर पैर स्लिप नहीं होता। साथ ही इसमें आपको LCD Display भी मिलता है। अगर आप इस क्रॉस ट्रेनर को खरीदते हैं, तो इस पर कंपनी आपको 1 साल तक की वारंटी देती है।
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(4) वेल केयर एलिप्टिकल क्रॉस ट्रेनर – Welcare Elliptical Cross Trainer Machine :
Welcare का यह एक Adjustable Seat वाला बेस्ट क्रॉस ट्रेनर है। इसमें एलसीडी स्क्रीन, विंडो मॉनिटर, और दोनों साइड में 5 किलो के रोटेशन व्हील लगे होते हैं, जो घुटनों पर ज़्यादा दबाव नहीं डालते। इसके अलावा इसमें 8 रेजिस्टेंस लेवल होता है, जो वर्कआउट इंटेंसिटी एडजस्ट करने का काम करता है।
(5) पावरमैक्स फिटनेस क्रॉस ट्रेनर मशीन – PowerMax Fitness Elliptical Cross Trainer :
यह एक आरामदायक क्रॉस ट्रेनर मशीन है। इसमें Anti-Slip Paddle लगा हुआ है, जो आपको फिसलने नहीं देता। इसमें Adjustable Seat भी लगी हुई है, जिसे आप अपने हिसाब से एडजस्ट कर सकते हैं। यह मशीन 100kg तक का वेट आराम से उठा सकती है। इसमें LCD Display लगा है, जो डिस्टेंस, स्पीड, कैलोरी, पल्स, और टाइम कैलकुलेट करता है। यह आपको एक्सरसाइज़ करने का अच्छा एक्सपीरियंस देता है। इसमें फैन व्हील चेन ड्राइव सिस्टम भी है, जिससे घुटनों पर बहुत कम दबाव पड़ता है।
(6) कल्ट्सपोर्ट ब्लूटूथ एलिप्टिकल क्रॉस ट्रेनर – Cultsport Bluetooth Elliptical Cross Trainer :
यह फुल बॉडी वर्कआउट के लिए Best Cross Trainer Machine है। यह 120kg तक का वज़न आराम से उठा सकती है। इसमें 8 Level Magnetic Resistance के साथ स्टील फ्रेम भी मिलता है। इस मशीन में LCD स्क्रीन लगी है, जो स्पीड, डिस्टेंस, टाइम और कैलोरी कैलकुलेट करने में Help करती है। इसे बनाने में अलॉय स्टील का Use किया गया है।
(7) एमाज़ॉन बेसिक्स मैग्नेटिक क्रॉस ट्रेनर मशीन – Amazon Basics Magnetic Elliptical Cross Trainer :
Basics भी फुल बॉडी वर्क आउट के लिए बेस्ट क्रॉस ट्रेनर है। यह भारी और मज़बूत स्टील के फ्रेम से बना है। यह एंटी-स्लिप पैडल और सिंगल क्रैंक डिज़ाइन वाला क्रॉस ट्रेनर है। इसमें LCD Display मौजूद है, जो पल्स, टाइम, आरपीएम, स्पीड, दूरी, और कैलोरी दिखाता है। इस क्रॉस ट्रेनर मशीन के हैंडल में पल्स सेंसर भी लगा होता है। इस मशीन में 1 चक्का लगा है, जो 5 किलोग्राम का है।
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क्रॉस ट्रेनर इस्तेमाल करने का तरीका – How to Use Cross Trainer Machine?
क्रॉस ट्रेनर का इस्तेमाल करने के लिए आपको नीचे बताई गई बातों को फॉलो करना चाहिए –
Correct Way to Use Cross Trainer –
- सबसे पहले क्रॉस ट्रेनर मशीन को अपने हिसाब से Adjust करें।
- क्रॉस ट्रेनर पर एक्सरसाइज़ करते टाइम बॉडी को ना टाइट रखे और ना ही ढीला।
- क्रॉस ट्रेनर पर कभी भी फसने या लटकने वाले कपड़े पहन कर ना चढ़ें।
- सबसे पहले बैलेंस बनाकर पैडल पर पैर रखें।
- अगर पैडल करते हुए मशीन चालू नहीं होती, तो स्टार्ट बटन से Start करें।
- Normal Speed में पैडल करना शुरू करें।
- चलाते Time घुटनों को जकड़े नहीं, हल्का झुकाव रखें।
- अब इसका रजिस्टेंस चालू करें।
- अब आप अपना पैडल डायरेक्शन चेंज करें, क्योंकि इससे ग्लूट्स और हैंस्ट्रिंग्स पर भी काम किया जा सकता है।
- अब Swing Arms का Use करें।
- जैसे-जैसे आगे बढ़े साथ-साथ Incline और रजिस्टेंस को भी बढ़ाएं।
क्रॉस ट्रेनर मशीन के लाभ – Benefits of Cross Trainer Machine :
क्रॉस ट्रेनर मशीन यूज करने के कई फायदे (Cross Trainer Machine Benefits) हैं, जो कि इस प्रकार हैं –
Cross Trainer Advantages –
- इस मशीन का Use करके कार्डियो और स्टैमिना की Capacity को बढ़ाया जा सकता है।
- क्रॉस ट्रेनर मशीन कई तरह के वर्कआउट करने के लिए बनायी गयी है।
- इसके ज़रिए वज़न बहुत तेज़ घटाया जा सकता है।
- इसके यूज से बॉडी के जोड़ मज़बूत और सुरक्षित बनते हैं।
- इसके इस्तेमाल से ब्लड प्रेशर की Problem को कम किया जा सकता है।
- यह Lower Body के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल – FAQs in Hindi :
प्रश्न – क्रॉस ट्रेनर क्या काम करता है (How Does a Cross Trainer Work)?
उत्तर – ‘क्रॉस ट्रेनर’ सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दूर कर सकता है, जैसे – मोटापा कम करना, जोड़ों की प्रॉब्लम्स को दूर करना, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना आदि।
प्रश्न – क्या क्रॉस ट्रेनर स्टैमिना बढ़ाता है (Does a Cross Trainer Increase Stamina)?
उत्तर – हां बिल्कुल, क्रॉस ट्रेनर स्टैमिना बढ़ाने में बहुत ही हेल्पफुल साबित होता है।
प्रश्न – क्या क्रॉस ट्रेनर का उपयोग करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है (Can Using a Cross Trainer Help You Lose Weight)?
उत्तर – जी हां, क्रॉस ट्रेनर का यूज करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं।
प्रश्न – वजन कम करने के लिए मुझे क्रॉस ट्रेनर पर कब तक रहना चाहिए (How Much Time on Cross Trainer to Lose Weight)?
उत्तर – वजन कम करने के लिए आपको क्रॉस ट्रेनर पर लगभग 30 से 60 मिनट तक रहना चाहिए।
प्रश्न – क्रॉस ट्रेनर में कितनी कैलोरी बर्न होती है (How Many Calories Does a Cross Trainer Burn)?
उत्तर – क्रॉस ट्रेनर में सिर्फ 30 मिनट में ही 500 तक कैलोरी बर्न होती है।
प्रश्न – क्या क्रॉस ट्रेनर घुटनों के लिए सुरक्षित है (Is Cross Trainer Safe for Knees)?
उत्तर – जी हाँ, अगर आप क्रॉस ट्रेनर मशीन का उपयोग ठीक से करते हैं तो यह घुटनों के लिए सुरक्षित होने के साथ ही फायदेमंद भी होती है।
प्रश्न – क्या क्रॉस ट्रेनर हिप फैट कम करता है (Is Cross Trainer Good for Hips)?
उत्तर – जी हाँ, क्रॉस ट्रेनर मशीन हिप फैट को भी कम करने में कारगर साबित होती है।
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आशा है कि आपको मेरी आज की इस पोस्ट के ज़रिए Best Cross Trainer Machines के बारे में जानकारी मिल गई होगी। इसकी मदद से आप अपने लिए सबसे अच्छी क्रॉस ट्रेनर मशीन चुन सकते हैं।
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